Šta vam je danas ulepšalo ili sjebalo dan? - Vol. 6

[iNikola]

Fitness, zdrava hrana i sumplementi

[image] Za početak, krenuću sa nekim osnovama o suplementima, pa mogu vremenom dodavati i nove stvari ako koga zanima ovako nešto. Naravno ne moram samo ja, ako ima još nekoga ko zna još po nešto može dodati, ispričati svoja iskustva, opisati nam šta uzima i koliko i kako to deluje na njegov imunitet i zdravlje uopšte. Naravno , neću preterivati, ali mislim da je u redu da ljudi znaju neke osnove o suplementima, jer znamo da ljudi koji nisu u ovoj priči nemaju mnogo saznanja o suplementima. Pre svega, treba znati da i ljudi koji ne treniraju i koji nisu sportisti takodje mogu koristiti suplemente, samo u nekim minimalnim količinama. Što bi se reklo, ne treba preterivati. Suplementacija ima efekta samo uz zdravu ishranu i fizičku aktivnost, makar ona bila i na minimumu (tipa kardio trening). Suplementacijom i zdravom ishranom odrzavate misicnu masu i telo zdravim a topite masti i izbacujete otrove koji negativno uticu i na vas fizicki …